Avspänningsmetodik/mental träning

Avslappning och avspänning är ett tillstånd som du själv kan försätta dig i. Det är ett medvetandetillstånd som skiljer sig från det vanliga, vakna tillståndet och som inte heller är det vi brukar kalla sömn. Grunden för mental träning är avslappning. När du tränat på att komma ner i ditt avslappnande tillstånd spelar omgivningen inte längre så stor roll. Du reagerar inte på samma vis för intryck från din närhet som i det vanliga vakna tillståndet. Du sjunker ner i ett lugnt och skönt tillstånd där du är väldigt mottaglig för självpåverkan. Du får hjälp med att komma igång med avslappningsövningar och att hitta ditt inre rum.