Motions- och träningsprogram

Det gäller att känna sig motiverad till att bli mer fysiskt aktiv och bli medveten om att kroppen är gjord för att röra på sig. Genom fysisk aktivitet kommer du att förbättra ditt allmänna hälsotillstånd och förebygga allvarliga sjukdomar, däribland vissa typer av cancer.

Här kan du få hjälp med att komma igång med ett eget träningsprogram. Vilken träningsform passar dig bäst? Genom att sätta upp realistiska mål kan du på lång sikt bygga upp ett träningsprogram som ger dig bra motion för både kropp och själ.